केगल व्यायाम । पेल्विक फ्लोर व्यायाम । पेल्विक व्यायाम
کیگل ورزشیں ۔ پیلوک فلور ورزشیں ۔ پیلوک ورزشیں
Kegel exercises are exercises that strengthen the pelvic floor muscles, which support the bladder, uterus, and rectum.
केगल व्यायाम ऐसे व्यायाम हैं जो पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो मूत्राशय, गर्भाशय और मलाशय का समर्थन करते हैं।
کیگل ورزشیں وہ ورزشیں ہیں جو پیلوک فلور کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں، جو مثانے، رحم، اور مقعد کی حمایت کرتی ہیں۔
Example Sentences
Many women practice Kegel exercises during pregnancy.
कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान केगल व्यायाम करती हैं।
بہت سی خواتین حمل کے دوران کیگل ورزشیں کرتی ہیں۔
Kegel exercises can help improve bladder control.
केगल व्यायाम मूत्राशय के नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
کیگل ورزشیں مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
Men can also benefit from Kegel exercises.
पुरुष भी केगल व्यायाम से लाभ उठा सकते हैं।
مرد بھی کیگل ورزشوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
It's important to perform Kegel exercises correctly for maximum benefit.
अधिकतम लाभ के लिए केगल व्यायाम को सही तरीके से करना महत्वपूर्ण है।
زیادہ سے زیادہ فائدے کے لیے کیگل ورزشیں صحیح طریقے سے کرنا ضروری ہے۔
Kegel exercises can be done discreetly at any time.
केगल व्यायाम किसी भी समय चुपचाप किए जा सकते हैं।
کیگل ورزشیں کسی بھی وقت خاموشی سے کی جا سکتی ہیں۔
Regular practice of Kegel exercises can enhance sexual health.
केगल व्यायाम का नियमित अभ्यास यौन स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है।
کیگل ورزشوں کا باقاعدہ مشق جنسی صحت کو بڑھا سکتا ہے۔
Kegel exercises are often recommended after childbirth.
केगल व्यायाम अक्सर प्रसव के बाद अनुशंसित होते हैं।
کیگل ورزشیں اکثر زچگی کے بعد تجویز کی جاتی ہیں۔
You can start Kegel exercises by identifying your pelvic floor muscles.
आप अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की पहचान करके केगल व्यायाम शुरू कर सकते हैं।
آپ اپنے پیلوک فلور کے پٹھوں کی شناخت کرکے کیگل ورزشیں شروع کر سکتے ہیں۔
Kegel exercises should be done consistently for best results.
सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए केगल व्यायाम को लगातार करना चाहिए।
بہترین نتائج کے لیے کیگل ورزشیں مستقل طور پر کرنی چاہئیں۔
Healthcare providers often teach Kegel exercises to patients with pelvic floor issues.
स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अक्सर पेल्विक फ्लोर की समस्याओं वाले रोगियों को केगल व्यायाम सिखाते हैं।
صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اکثر پیلوک فلور کے مسائل والے مریضوں کو کیگل ورزشیں سکھاتے ہیں۔
Origin
Named after Dr. Arnold Kegel, who developed the exercises in the 1940s.
डॉ. अर्नोल्ड केगल के नाम पर, जिन्होंने 1940 के दशक में इन व्यायामों को विकसित किया।
ڈاکٹر آرنلڈ کیگل کے نام پر، جنہوں نے 1940 کی دہائی میں یہ ورزشیں تیار کیں۔
Synonyms
| Pelvic floor exercises | पेल्विक फ्लोर व्यायाम | پیلوک فلور ورزشیں |
| Pelvic exercises | पेल्विक व्यायाम | پیلوک ورزشیں |
Antonyms
| None | कोई नहीं | کوئی نہیں |
| No exercises | कोई व्यायाम नहीं | کوئی ورزش نہیں |
Related Words
| Pelvic floor | पेल्विक फ्लोर | پیلوک فلور |
| Muscle strengthening | मांसपेशियों को मजबूत करना | پٹھوں کو مضبوط کرنا |
| Bladder control | मूत्राशय का नियंत्रण | مثانے کا کنٹرول |