Aukroun Bethna Phir Uthna in English
1. Knee Bend (اُکڑوں بیٹھنا پھر اٹھنا)
A movement where the knee joint is flexed, typically to lower the body or to perform exercises.
एक आंदोलन जहाँ घुटने का जोड़ मुड़ता है, आमतौर पर शरीर को नीचे करने या व्यायाम करने के लिए।
ایک حرکت جہاں گھٹنے کا جوڑ مڑتا ہے، عام طور پر جسم کو نیچے کرنے یا ورزش کرنے کے لیے۔
2. Squatting (اُکڑوں بیٹھنا پھر اٹھنا)
The act of sitting or crouching on one's haunches or the act of occupying an abandoned or unoccupied space without permission.
अपनी एड़ियों पर बैठने या बिना अनुमति के एक परित्यक्त या खाली स्थान पर कब्जा करने की क्रिया।
اپنی ایڑیوں پر بیٹھنے یا بغیر اجازت کے ایک خالی یا چھوڑے ہوئے جگہ پر قبضہ کرنے کا عمل۔
3. Squat (اُکڑوں بیٹھنا پھر اٹھنا)
To crouch or sit down low with the knees bent.
घुटनों को मोड़कर कम ऊंचाई पर बैठना।
گھٹنوں کو موڑ کر کم اونچائی پر بیٹھنا۔