Tone Up
टोन अप । मजबूत करना । कसना । सख्त करना । आकार देना । परिभाषित करना । बढ़ाना । सुधारना । हालत में लाना । निर्माण करना
ٹون اپ ۔ مضبوط کرنا ۔ سخت کرنا ۔ کساو ۔ شکل دینا ۔ تعریف کرنا ۔ بہتر بنانا ۔ بہتری لانا ۔ حالت میں لانا ۔ تعمیر کرنا
To improve the firmness and strength of muscles.
पेशियों की मजबूती और ताकत में सुधार करना।
پیشوں کی مضبوطی اور طاقت میں بہتری لانا۔
Example Sentences
She started a new workout routine to tone up her arms.
उसने अपने हाथों को टोन अप करने के लिए एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू किया।
اس نے اپنے بازوؤں کو ٹون اپ کرنے کے لیے ایک نئی ورزش کا معمول شروع کیا۔
Yoga can help you tone up your body and improve flexibility.
योग आपके शरीर को टोन अप करने और लचीलापन बढ़ाने में मदद कर सकता है।
یوگا آپ کے جسم کو ٹون اپ کرنے اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
He wants to tone up before the summer beach season.
वह गर्मियों के समुद्र तट के मौसम से पहले टोन अप करना चाहता है।
وہ گرمیوں کے ساحل کے موسم سے پہلے ٹون اپ کرنا چاہتا ہے۔
The trainer suggested exercises to tone up the legs.
कोच ने पैरों को टोन अप करने के लिए व्यायाम सुझाए।
ٹرینر نے ٹانگوں کو ٹون اپ کرنے کے لیے ورزشیں تجویز کیں۔
Regular cardio can help tone up your entire body.
नियमित कार्डियो आपके पूरे शरीर को टोन अप करने में मदद कर सकता है।
باقاعدہ کارڈیو آپ کے پورے جسم کو ٹون اپ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
She uses resistance bands to tone up her muscles.
वह अपने मांसपेशियों को टोन अप करने के लिए प्रतिरोध बैंड का उपयोग करती है।
وہ اپنے پٹھوں کو ٹون اپ کرنے کے لیے مزاحمتی بینڈ کا استعمال کرتی ہے۔
He is following a diet plan to tone up and lose weight.
वह टोन अप करने और वजन कम करने के लिए एक आहार योजना का पालन कर रहा है।
وہ ٹون اپ کرنے اور وزن کم کرنے کے لیے ایک غذا کا منصوبہ بنا رہا ہے۔
They joined a fitness class to tone up and meet new people.
उन्होंने टोन अप करने और नए लोगों से मिलने के लिए एक फिटनेस क्लास में शामिल हुए।
انہوں نے ٹون اپ کرنے اور نئے لوگوں سے ملنے کے لیے ایک فٹنس کلاس میں شمولیت اختیار کی۔
To tone up effectively, it's important to combine strength training with cardio.
प्रभावी रूप से टोन अप करने के लिए, ताकत प्रशिक्षण के साथ कार्डियो को मिलाना महत्वपूर्ण है।
موثر طریقے سے ٹون اپ کرنے کے لیے، طاقت کی تربیت کے ساتھ کارڈیو کو ملا دینا ضروری ہے۔
Origin
The phrase 'tone up' comes from the fitness and health industry, referring to the process of enhancing muscle tone through exercise.
शब्द 'टोन अप' फिटनेस और स्वास्थ्य उद्योग से आया है, जो व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने की प्रक्रिया को संदर्भित करता है।
لفظ 'ٹون اپ' فٹنس اور صحت کی صنعت سے آیا ہے، جو ورزش کے ذریعے پٹھوں کی ٹون کو بڑھانے کے عمل کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
Synonyms
| Strengthen | मजबूत करना | مضبوط کرنا |
| Firm up | कसना | سخت کرنا |
| Tighten | सख्त करना | کساو |
| Sculpt | आकार देना | شکل دینا |
| Define | परिभाषित करना | تعریف کرنا |
| Enhance | बढ़ाना | بہتر بنانا |
| Improve | सुधारना | بہتری لانا |
| Condition | हालत में लाना | حالت میں لانا |
| Shape | आकार देना | شکل دینا |
| Build | निर्माण करना | تعمیر کرنا |
Antonyms
| Weaken | कमज़ोर करना | کمزور کرنا |
| Loosen | ढीला करना | ڈھیلا کرنا |
| Deteriorate | बिगड़ना | خراب ہونا |
| Soften | नरम करना | نرم کرنا |
| Decrease | घटाना | کم کرنا |
| Reduce | कम करना | گھٹانا |
| Diminish | कम होना | کم ہونا |
| Neglect | उपेक्षा करना | نظر انداز کرنا |
| Worsen | बिगड़ना | بگڑنا |
| Shrink | सिकुड़ना | سکڑنا |
Related Words
| Fitness | फिटनेस | فٹنس |
| Exercise | व्यायाम | ورزش |
| Workout | वर्कआउट | ورک آؤٹ |
| Muscle | पेशी | پٹھے |
| Health | स्वास्थ्य | صحت |
| Training | प्रशिक्षण | تربیت |
| Aerobics | एरोबिक्स | ایروبکس |
| Strength | शक्ति | طاقت |
| Conditioning | हालत | حالت |
| Wellness | कल्याण | خوشحالی |